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ANGELES

MINDFULNESS

en la Antigua Escuelita de Villa de Arico

 

LA NEUROCIENCIA Y LA MEDITACION

Hoy, gracias a la neurociencia, sabemos que la meditación tiene
una función en nuestro cerebro y que esa función nos puede ayudar a
identificar patrones que necesitan modificarse para favorecer el bienestar
y la autonomía de muchos pacientes que necesitan mejorar su calidad de
vida. Lo cierto es que, aunque no hayamos podido comprender todo el
vasto fenómeno de la meditación, sí podemos validarla como una
poderosa herramienta terapéutica.

Pensar en un modelo de atención centrado en la salud y no en la
enfermedad es uno de los principales aportes de las llamadas terapias
integrativas, que, como su nombre indica, se caracterizan por dar tomar
en consideración, de forma global, las diferentes dimensiones que
componen la realidad del ser humano. En este sentido, que se define
básicamente como la atención al momento presente, se ha revelado como
una poderosa herramienta de regulación emocional que contribuye al
bienestar y la salud de los pacientes ya que, a través de sencillas técnicas
de meditación, centradas en prestar atención de forma plena a presente
sin juzgar y con aceptación, las personas logran disminuir el estrés, el
miedo y la ansiedad que les genera las distintas circunstancias de su vida y
que, en el curso de una enfermedad, pueden verse agravadas dificultando
el proceso de recuperación.
El mindfulness ha sido objeto de estudio a través de una rama de la
neurociencia denominada “neurobiología de la meditación”, que se
propone entender los sistemas neuronales que entran en funcionamiento
a la hora de meditar.
Desde la neurociencia, y gracias a las nuevas técnicas de imagen cerebral,
ha sido posible observar que quienes practican la meditación demuestran
mayor rendimiento en el desempeño de sus capacidades cognitivas y
metacognitivas. Al mismo tiempo, son capaces de mantener altos niveles
de atención y concentración.

 

 

 

El mindfulness y la ciencia

BENEFICIOS Y APLICACIONES

Formulas para aprender las herramientas para tu salud mental y corporal.

*Efectos del mindfulness relacionados con las competencias
profesionales:
-Aumento de la concentración y la observación.
-Incremento de la asertividad.
-Mejora del trabajo en equipo.

*Efectos del mindfulness relacionados con el sector socio-sanitario:
-Mejora del nivel de estrés.
-Prevención del burnout.
-Aumento de la capacidad de decisión.

*Efectos del mindfulness relacionados con las habilidades sociales:
-Incremento del autocuidado y la autogestión.
-Estructura y desarrollo de la compasión.
-Aumento de la resiliencia.

*Efectos del mindfulness relacionados con la gestión del dolor:
-Reducción de la intensidad del dolor.
-Relajación muscular y disminución de la tensión.
-Fortalecimiento del sistema inmunológico.

*Efectos del mindfulness relacionados con la gestión de las emociones:
-Gestión de las emociones y de la inteligencia emocional.
-Integración cuerpo-mente.
-Aumento de la capacidad de aceptación.

*Efectos del mindfulness relacionados con la vida cotidiana y la calidad
de vida:
-Reducción del sentimiento de soledad.
-Desarrollo de la asertividad, la resiliencia y la reactividad.
-Sensación de felicidad.

 

 

 

. ANGELES GARCIA

CONTACTO DIRECTO

mail : angelesmindfulness@gmail.com

telefono : 687 383 379

 

 

 

 

 

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1) PROGRAMAS DE FORMACIÓN

El programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), es un entrenamientos de 8 semanas para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena o mindfulness

 

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